こんにちは。家庭訪問のためマッハでリビングをかたづけました

セレーノ　萩島です(￣Д￣；；

春はとってもいい季節で大好きですが、環境変化が大きい時期なので忙しいですよね。

皆様も

職場の人事体勢が変わったり・・・・・

異動や転勤があったり・・・・・

お子様のご入園・ご入学・・・・

いろいろ、めまぐるしい日々をお過ごしではないでしょうか^^;

今日は、寝る前に簡単にできるリラックス法をひとつ、ご紹介しますヽ(^o^)丿

カラダの中心にあります、「みぞおち」。

ここは、東洋医学的には、別名「心のツボ」と呼ばれています。

緊張状態などが続くと、ここが硬くなるんです！

みぞおちには、交感神経が多く集まっています。

緊張すると、手足が冷えますね。これは交感神経が優位に働いているのです。

そんな時は、みぞおちを４指（親指以外）をつかって

ちょっとひっかけるように、反時計回りにマッサージしてください！！

できる方は、腹式呼吸をしながら☆☆☆

鼻から息を吸って、大きくお腹が膨らめば腹式呼吸ができています♪

ゆっくり吐くときに、一緒にみぞおちもゆっくりくるりとマッサージします。

寝る前にお布団に入った時や、お子様にも是非行ってみて頂きたい方法です。

私の勤務していたエステ店では、ダイエットのデトックスアロマのコースでは

かならずこのみぞおちのマッサージを行い、大切にしていました。

身体がガチガチで硬くては、いくら揉みだしてもセルライトやリンパは流れないからです。

まず、カラダを副交感神経に切り替えて、血管を拡張させ、流しやくすしていました。

簡単にできるリラックス法、是非忙しい日の寝る前こそ、試してみて下さいね!(^^)!

・・・・というのはですね(笑)

自分が最近やってみて、改めていいな♡と思ったからなのでした。

あまり器用な人間ではないので、息子が小学校に入学して、やはりちょっと緊張しています。。。。

（そんな自分なので、起業はよく決断したなって思います。。。）

今日もお読みいただき、ありがとうございました！！